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    没尝试过瑜伽,身体不够灵活,可以练习吗?

    发布时间:2016-09-30   阅读:379次   字号:  
        这里跟所有怀抱瑜伽教练梦想的人们说:瑜伽是所有人都可以练习的,通常不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽,实际上,瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作,只要根据自己身体的状况选择适合自己的体式,配合着呼吸,在自己的力所能及的范围内缓慢地进行伸展、屈 曲、扭转等即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧性和活动范围,逐渐使身体内的能量通道变得更加通畅,恢复身体各个系统的机能。瑜伽的练习也应该是循序渐进的,刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力,但你只要在正确的指导下,用正确的方法,坚持练习,尽力而为,就会100%的受益,过一段时间之后,你就会惊叹于瑜伽带给自己的身心带来奇妙的变化。
         瑜伽這條路,女生是先甜後苦,而男生是先苦後甜。一路上看見很多同學選擇放棄,有些進入猶豫狀態…的确女生因為天生柔軟,力量不足,所以後面練習柔軟加力量就開始辛苦和容易受傷,而且力量幾天不練就會退步…沒辦法,瑜伽我是上癮了,不管傷多少次我都不會放棄,每次的失敗都是我寶貴的經驗和教材

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