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    为什么说瑜伽修炼最重要的是修炼静坐?

    发布时间:2016-09-30   阅读:589次   字号:  
    对于一个瑜伽爱好者或瑜伽修行者、瑜伽教练来说,最重要的修炼是静坐。
     
    认识自己,开发潜能,是每个人与生俱来的权利,没有年龄、性别、职业、种族、宗教之分,人类到目前为止只用到自我潜能的1%--2%,就是说,我们仍有90%以上的潜能尚待开发。静坐没有特定方向和地点的限制。
    忙碌的上班族们可以利坐用公车的时间静坐。从最实际的利益说,静坐可以使我们的工作、学业、生活更有效率,若是能每天练习静坐,就可以更认识自己、更自信。找到自己生命真正的价值,对生活会有不可思议的助益。
     
    换句话说,静坐是你与内在的自己交朋友,使你最终走向完美。几乎很少人能一开始,就可以用双盘坐很久,这是很正常的,大部分的瑜伽练习只是有规律地练习,慢慢地,自然就会气血通畅,筋骨柔软,只要是规规矩矩按老师指点的去做,都能很快地享受到静坐的喜悦。如果每天实在很忙,可以每天早晚各做一次,每次可由20分钟开始练习。
    这样的时间,非但不会影响日常作息,而使平时的工作更有效率,千万别小看每天两次,每次20分钟的静坐工作。逐渐地,当你更能掌握内在心灵的世界,你的生命已在潜移默化的开展,渐次绽放光明。静坐并不是宗教行为,它是一门有数千年历史以上的心灵科学。人们可透过静坐,探索自己内在的无限宝藏,而不是让自己束缚于外在的有限事物,因此静坐可以使心灵扩展、包容万物。

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