您好,您正在访问的是 上海宏创国际代孕公司 !如有疑问请拨打热线:15899996666 设为首页 | 收藏本站 | 联系我们
Logo
    联系我们
    上海宏创国际代孕公司
    联系电话:15899996666
    咨询QQ:1747017948
    E-MAIL:1747017948@qq.com
    网址:http://hctao.taobao.com
    公司地址:上海静安区武定路申银发展大厦15楼1506室
    问题解答 您现在的位置:网站首页 >> 常见问题 >> 问题解答 >> 详细信息

    练习瑜伽中的一些常见问题解答

    发布时间:2016-09-30   阅读:222次   字号:  
    以下是专业瑜伽教练对练习瑜伽中常见问题给出的解答:
    1.问:为什么要打赤脚练瑜伽呢?
        答:利于体内的浊气从脚下排放出去,并可以防滑,以免滑倒受伤。
    2.问:瑜伽练习为何不是大汗淋漓?
        答:瑜伽练习中流出的汗水往往是向外渗出的,它可将寒气和毒素从体内深处排出,使得经脉通畅,并加快血液循环,有助于减肥、美容、治疗慢性疾病,驱除身体内的不良隐患。
    3.问:练习时头晕?
        答:极度空腹或低血糖
    吃得过饱,血液集中于胃部而使脑部供血不足
    低血糖,低血压或高血压、高血糖
    以上学员若如有不适反应的,我们都会给学员针对性的对当天的瑜伽培训做出正确的调整。
          一些体位动作会引起血液集中流向脑部,属于正常反应,做小放松即可恢复。
    4.问:我的骨头很硬,不能做到标准怎么办?
        答:瑜伽不是柔术更不是杂技,我们从不强调你的身体需要多么柔软,身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。只要你尽力做到自己的极限,那就是完美的,是你自己的标准。只要你有一定条件,照着瑜伽教练慢慢来学,一定会达到你想要的结果!
    5.问:我以前练习过其它健身的方法,比如气功,那现在还能练习瑜伽吗?
        答:可以,不同的运动或养生方式都有其不同功效,只要是你真正感受到对自己的身心健康有帮助,那就是适合你的养生方式。
    6.问:练习瑜伽是不是特别苦?
        答:一定要跟着瑜伽教练循序渐进的练习,并在练习中感受身体与心灵的变化,在愉悦中放松在快乐中伸展,如果你觉得很苦痛,那么就已经失去练习的真正意义了。
    7.问:以前从没练习过可以练瑜伽吗?
        答:可以,一个合格的瑜伽教练,她是会给你提示有关呼吸及练习时注意事项的。
    8.问:练习瑜伽一段时间了,为什么没瘦下来?如果要减肥要注意些什么?
    答:瑜伽的呼吸和体位练习可以调整我们的循环系统功能,并改善内分泌,减少因这些因素而产生的脂肪,从而达到减脂的效果。不要着急,慢慢用心感受身体的变化。若要避免身体发胖最根本的是摄入能量的控制,也就是饮食科学化,注意饮食的方法:
    ⑴  细嚼慢咽
    ⑵ 不吃高脂肪类食物,包括:肉类、油炸类食物、奶油巧克力类、植物脂肪类(瓜子坚果等)
     ⑶ 每日少食多餐,即在总热量不变的情况下,分成几次吸取食物,正常保持三餐少量,两餐之间加一个水果
     ⑷ 睡觉前三小时内不吃任何食物
    ⑸ 每周减肥日一天(针对肥胖者设计),即把三至五斤苹果分成6到8次吃完,没有其它任何主食,可选择在休息日进行。每天按此进行绝不会长胖,会有健康苗条的身材。最后,澳盟瑜伽教练温馨提示:任何成功都需要很大毅力!战胜食物的欲望首先要战胜自己的心态!

    上一篇: 呼吸的重要性在哪里?呼吸是否还有其他什么意义?
    下一篇: 已是最后一个!
    宏创助孕网

    西宁哪里算命准  兰州哪里算命准  贵阳哪里算命准 长沙哪里算命准  合肥哪里算命准 石家庄哪里算命准 武汉哪里算命准 太原哪里算命准 郑州哪里算命准 济南哪里算命准 重庆哪里算命准 深圳哪里算命准 广州哪里算命准 上海哪里算命准 北京哪里算命准 杭州哪里算命准 南京哪里算命准 西安哪里算命准 成都哪里算命准 哈尔滨哪里算命准 沈阳哪里算命准 天津哪里算命准 青岛哪里算命准 哈尔滨哪里算命准 上海哪里算命准 威海哪里算命准 枣庄哪里算命准 烟台哪里算命准 聊城哪里算命准 德州哪里算命准 大连哪里算命准 日照哪里算命准